Waarom ik een Cyclusgids voor Vrouwen maakte (En waarom jij ‘m misschien ook nodig hebt)

Eerst even dit: deze gids is voor de vrouw die zichzelf wil begrijpen — niet ‘fixen’.

Er kwam een moment waarop ik me begon af te vragen:
Waarom voel ik me de ene dag gefocust en vol energie,
en de volgende dag emotioneel of overprikkeld?
Waarom voel ik me sociaal en helder de ene week,
maar wil ik daarna het liefst alleen zijn in stilte?

Niemand had me ooit uitgelegd wat er in mijn lichaam gebeurt.
Niet op school. Niet thuis.
Zelfs mijn moeder — die ik zielsveel liefheb — wist het niet.
Deze kennis was simpelweg niet doorgegeven.

In plaats daarvan hoorde ik wat veel meisjes horen:

“Het zijn gewoon je hormonen.”
“Je overdrijft.”
“Je bent emotioneel. Doe even normaal.”
“Zo is het nu eenmaal — leer ermee leven.”

En dus dacht ik: er is iets mis met mij.

Jarenlang ging ik over mijn grenzen heen

Ik negeerde de signalen van mijn lichaam.
Ik zei ‘ja’ terwijl ik ‘nee’ voelde.
Ik ging mee naar feestjes terwijl ik rust nodig had.
Ik werkte elke dag op dezelfde manier, alsof mijn energie altijd hetzelfde zou moeten zijn.
En keer op keer stortte ik in. Fysiek. Mentaal. Emotioneel.

Totdat ik betere vragen begon te stellen.
Ik ging lezen. Onderzoeken. Journallen. Luisteren naar mijn lichaam.
En wat ik ontdekte, veranderde alles.

Je cyclus is geen last — het is een kracht

De menstruatiecyclus is niet alleen “die paar dagen per maand”.
Het is een intelligent, hormonaal ritme met vier fasen dat invloed heeft op álles:
je stemming, focus, slaap, motivatie, metabolisme, zelfvertrouwen, libido en keuzes.

Je cyclus is geen vijand.
Het is iets om te begrijpen — en op af te stemmen.

Maar we leven in een wereld die van ons verwacht dat we élke dag hetzelfde zijn:
Altijd ‘aan’. Altijd productief. Altijd vrolijk. Altijd beschikbaar.

Maar dat is niet hoe een vrouwelijk lichaam werkt.

Wij zijn niet lineair.
Wij zijn cyclisch — net als de seizoenen. Net als de maan.

Wat er gebeurt als je wél met je cyclus leert leven

Je voelt je lichamelijk beter.
Je gaat jezelf weer vertrouwen.
Je stopt met verontschuldigen voor je behoeften.
Je gaat samenwerken met je energie in plaats van ertegenin te leven.
Je maakt keuzes die bij je passen.
En je herinnert je: de wijsheid die je zoekt, zit al in jou.

Daarom maakte ik Embrace Your Cycle: De gids die elke vrouw verdient

Niet als hype.
Niet als quick fix.
Maar als een diep herstel van iets wat we te lang kwijt zijn geweest.

Deze gids is geen droog medisch boek.
Het is warm, eerlijk en krachtig.
Je leert alles over de vier fasen van je cyclus:
menstruatie, folliculaire fase, ovulatie en luteale fase.

Je ontdekt:

Wat er hormonaal gebeurt
Hoe je je lichaam het beste voedt per fase
Welke beweging past bij je energie
Hoe je je planning kunt afstemmen op je cyclus
En vooral: hoe je weer leert luisteren naar je lichaam

Waarom dit nú belangrijk is

Omdat wij — deze generatie — het patroon van stilte kunnen doorbreken.
We kunnen stoppen met schaamte.
We kunnen onze dochters méér meegeven dan: “hier, een maandverband, succes.”

Ik heb in deze gids alles verwerkt wat ik heb geleerd.
Van moderne wetenschap tot eeuwenoude wijsheid.

Omdat elke vrouw het verdient zichzelf te begrijpen.
Omdat dochters én zonen mogen opgroeien in een wereld waarin het vrouwelijk lichaam wordt begrepen — niet genegeerd.
Omdat zelfkennis niet alleen helend is — het is van generatie op generatie een geschenk.

We zijn afgeleid van onze natuur.
Deze gids is een uitnodiging om weer terug te keren.

Ik heb deze gids gemaakt voor het jonge meisje dat ik ooit was —
die snakte naar uitleg, begrip en ruimte.
En voor de 80-jarige vrouw die ik ooit zal zijn —
die trots mag zijn dat ik eindelijk ben gaan luisteren.

Deze gids is er ook voor jou. Als jij er klaar voor bent.
Laten we elkaar thuisbrengen.

📥 Download de gids hier:
knowlee.world/embraceyourcycle

Een gids voor elke vrouw die wil stoppen met overleven —
en wil beginnen met leven in lijn met zichzelf.